Vitamíny vhodné na rast nechtov:
- vitamín A,
- vitamín C,
- vitamín H – biotín,
- vitamín B12,
- vitamín B9,
- vitamíny a minerály,
- zinok,
- železo,
- vitamíny B komplexu.
Žiadna z nás netúži po suchých a lámavých nechtoch ktoré nechcú ani rásť. Prinášame vám hneď niekoľko najlepších vitamínov pre rast a zdravie vašich nechtov. Je faktom, že zdravé nechty odrážajú zdravé telo. Pokiaľ teda na svojich nechtoch vidíte že sa ich kvalita akosi zhoršila, znamená to že sa pravdepodobne zmenila vaša životospráva alebo čosi podobné. Môže ísť však tiež o nedostatok vitamínov.
Vitamín A
Je to vitamín rozpustený v tuku. Účinne podporuje rast nechtov a je tiež potrebný na posilnenie kostí, tkanív a zubov. Je taktiež antioxidantom, teda zabraňuje spôsobovať poškodenie vnútri tela. Tento vitamín sa nachádza v hľuzách yam, melónoch, ružovom grepu, špenáte, v marhuliach, jablkách a citrusových plodoch. Ide predovšetkým o vegetariánske zdroje vitamínu, môžete ho však získať aj z vajec, pečene, tresky a mlieka. V prípade predávkovania sa vitamínom A sa môžu dostaviť nepríjemné príznaky ako je zvracanie a nevoľnosť.
Vitamín C
Je radený medzi vitamíny na nechty. Okrem toho, že podporuje rast nechtov, pomáha tiež pri procesoch hojenia vnútri tela. Rovnako ako vitamín A, tak aj vitamín C ma silné antioxidačné vlastnosti. Pri nedostatku tohto vitamínu rastú vlasy a taktiež nechty oveľa pomalšie. Pomáha tiež pri tvorbe kolagénu, ktorý je taktiež dôležitou podmienkou krásnych nechtov.
Vitamín H – biotín
Biotín je súčasťou komplexu B vitamínov a podporuje rast nechtov. Posilňuje a podporuje rast vlasov, nechtov a pokožky. Biotín je možné dostať z potravín a výživových doplnkov ako napríklad z celých zŕn, karfiolu a banánov.
Vitamín B12
Tento vitamín je veľmi dôležitý pri zachovaní zdravých červených krviniek a braní poškodeniu nervových buniek. Jeho nedostatok súvisí predovšetkým s krehkými nechtami.
